フランス式膣トレは、女性の下の3つの穴「尿道口・経口・肛門」をそれぞれ別のイメージで動かします。外から見える部分は一切動かさない、画期的なインナートレーニングです。

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フランス本国において「膣トレ」(LA RÉÉDUCATION DU PÉRINÉE)は、国民健康保険でその費用が全額負担されているため、経産婦のほとんどが経験し、その効果を認知しています。だからこそフランス人女性には常識といえるのです。そのメソッドをさらに呼吸法と連動させ、誰にでもできる形にしたのが、ベルジェロン容子考案の「フランス式膣トレ」です。著作はベストセラー、海外でも翻訳版が発売。現在はオンライン講座で人気を博しています。

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「フランス式膣トレ」は、よく聞く「膣を引き上げて」「引き締めて」といった表現だけではなく、下の3つの穴を別々に具体的なイメージ用いて力強く動かすことで、骨盤底から横隔膜までのインナーマッスルを中核に、それらに連なる深部の筋肉を力強く鍛えます。けれども、外側から見える部分はいっさい動かしません！通常のジムやスタジオではなかなか体験できない、珍しいタイプのトレーニングなのです。

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その効果は、加齢や日々の生活習慣による骨盤底筋の緩みを劇的に改善するため、尿漏れや臓器脱といった女性ならではの不快な症状はもちろん、冷え、生理トラブル、性交痛、ボディメイクなど、幅広く波及します。

また、日々のエクササイズに加えることで、その効果をさらに引き延ばし、最短で効果を得やすくなります。

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一方で、外側から動かしていることが悟られないため、“究極のながらトレーニング”としても人気です。定期的にジムなどに通う必要もありません、一度覚えてしまえば、いつでもどこでも誰でもできる、未だかつてないトレーニングなのです。「本」または「オンライン講座」でこのメソッドを習得さえしてしまえば、きっと貴女の美容・健康の維持や成長に役立つでしょう！